Vodná terapia / pre dospelých
Bližšie informácie “ÚČINKY WATSU“
Techniky vo vode upravujem podľa aktuálneho stavu klienta.
Okrem watsu Vás môžem naučiť aj jednotlivé cviky na spevnenie svalstva alebo vodný strečing.
50 min. / 60€ (v cene je zahrnutý prenájom súkromného bazéna 30€)
ADRESA: Harmanček s.r.o. jasle, škôlka, aquababy club – Banícka 40, Pezinok / piatok
Vodná terapia / pre deti a dorast
Pri terapii sa deti a dorast veľmi uvoľnia a zrelaxujú. Zlepší sa nervovo-svalová funkcia v organizme. Benefity sú komplexné. Ako zlepšenie pohyblivosti a k zlepšenie koordinácie a biomechaniky tela. Zmena nastáva aj vo svalovom napätí a v držaní tela. Prúdenie vody stimuluje proprioreceptory a zlepšuje sa centrálny nervový systém. Taktiež sa skvalitňuje dýchanie a spánok. Cez Halliwickovu metódu plávania a vodné hry budujeme pozitívny vzťah k vode, aby spoznali vodu z rôznych podnetov. Táto terapia je určená pre všetky deti a deti s hendikepom.
50 min. / 55€ (v cene je zahrnutý prenájom súkromného bazéna 30€)
Terapia je odporúčaná na:
-všeobecné napätie v tele a vo svaloch
-skolióza a chybné držanie tela
-uvoľnenie skrátených svalov a svalových súhier
-psychické uvoľnenie
-zvýšené napätie v tele – hypertonus
-poruchy hybnosti
-neurologické poruchy
-detská mozgová obrna
-svalová dystrofia
ADRESA: Harmanček s.r.o. jasle, škôlka, aquababy club – Banícka 40, Pezinok / piatok
Cvičenie na svalovú rovnováhu
(+ aplikácia biolampy)
Pri cvičení na suchu využívam cviky z Pilates a SM-Systému, strečingu a iné. Všetky cviky si cvičím aj ja a vnímam aká práca sa v tele deje. Mojím cieľom je naučiť vás ako uvoľniť a posilniť svaly tak aby ste dosiahli svalovú rovnováhu. Po cvičení na 10 minút aplikujem biolampu na bolestivé miesto.
Princípom pri cvičení je vyhľadať asymetrie, konkrétne bolesti, svalové skrátenia i oslabenia a potom ich vyvážiť. Cieľom je znížiť napätie a bolestivosť a predĺžiť svaly Aktivovať stred tela (sila brušných svalov odľahčí chrbticu) a stabilizovať fyziologické postavenie v chrbtici i v kĺboch. Taktiež veľmi rada poradím ako pracovať so svalmi pri jednostrannom zaťažení. Pri svalovej rovnováhe je biomechanika ekonomická a efektívna t.j menej sa unavíte a svaly sú uvoľnenejšie.
Venujem sa akútnym i chronickým problémom pohybového systému.
Pravidelnou starostlivosťou a cvičením sa budete cítiť lepšie.
50 min. / 35€
50 min. / 40€ (cvičenie v páre / 20€ na osobu)
50 min. / 30€ (dieťa, dorast)
50 min. / ONLINE po dohode
50 min. / Pilates v skupine (max 5. ľudí)
ADRESA:
Optima Forma – Pilatesové centrum, Na hrebienku 1, Bratislava / utorok, štvrtok, piatok
Vitálka, štúdio zdravého pohybu, Suvorovova 2A, Pezinok / pondelok, streda
komplexná Pohybová terapia
(cvičenie + bankovanie + biolampa)
Rada vás inšpirujem ako uvoľniť skrátené bolestivé svaly a zlepšiť rozsah pohybu. Zameriame sa na budovanie oslabených svalov i hlbokých brušných a chrbtových svalov. Taktiež veľmi rada poradím ako pracovať so svalmi pri jednostrannom zaťažení tak, aby ste sa cítili dobre a boli v lepšej svalovej rovnováhe.
Princípom pri terapii je vyhľadať príčiny problému: asymetrie, konkrétne bolesti, skrátenia i oslabenia a potom ich vyvážiť. Cieľom je znížiť napätie a bolestivosť a predĺžiť svaly. Každé uvoľnenie ktoré telu dávate, sa preukáže aj na ľahkosti a voľnosti v pohybe.
TERAPIA: 25 min cvičenie + 25 min bankovanie + biolampa. Svaly, šľachy a fascie uvoľňujem bankovaním. Pohybom banky sa vytvára posun a prekrvenie a svaly sú opäť mobilné a funkčné. Taktiež aplikujem biolampu na konkrétne bolestivé miesta, ktorá stimuluje regeneračné a hojivé procesy v tkanivách a utlmuje dráždenie nervových zakončení.
Zameranie:
– akútne i chronické problémy
– obnova fascií a svalov
– mobilizácia tkanív a jaziev
– korekcia asymetrií tela
– uvoľnenie skrátených svalov
– spevnenie hlbokého stabilizačného svalstva (chrbtica-brucho)
– kompenzačné cvičenia pri svalových asymetriách a jednostrannom zaťažení
– práca s vnímaním a uvoľnením blokád na tele pre domácu samoliečbu
– jemná korekcia panvy, skrátenie končatiny
– automasáž s rollerom
50 min. / 40€
50 min. / 35€ (dieťa, dorast)
ADRESA:
Optima Forma – Pilatesové centrum, Na hrebienku 1, Bratislava / utorok, štvrtok, piatok